Witam, od kilku miesięcy mam nieprzespane noce przez głośno chrapiącego męża w łóżku. Chciałabym poznać jakiś sposób jak mam sobie z tym radzić zanim wyprowadzę się ze wspólnej sypialni. Z góry dziękuję.
Dodano: 2010-04-30 10:16:42-
Chrapanie może mieć kilka źródeł powstania, min przyczyną może być niedotlenienie, osłabienie, bóle głowy, przerost migdałków lub skrzywienie przegrody nosa. Dlatego tez najlepszym sposobem na zwalczenie dolegliwości jest wykrycie jego źródła w czym niezwykle pomocna będzie wizyta u lekarza (Laryngologa, Internisty, Homeopaty). Ponieważ jednak chrapanie męczy najbardziej osobę śpiąca obok, można znaleźć kilka tymczasowych rozwiązań.
* W aptekach dostępne są bez recepty preparaty, które mogą złagodzić skutki chrapania (np. Snoreeze – w spreyu lub w listkach).
* Osoba która ma tendencje do chrapania – powinna też się wstrzymać, z piciem alkoholu przed snem i z paleniem.
* Nie wskazana do spania jest pozycja na wznak.
* W niektórych przypadkach przyczyną chrapania, jest nadwaga, zatem rozwiązaniem problemu będzie zrzucenie kilku.
Należy jednak pamiętać, że stosowanie każdej z tych metod wymaga czasu.(agnes)