Artykuł
-
Złe nawyki żywieniowe
Dodano: 2010-04-12
O złych nawykach żywieniowych napisano już naprawdę bardzo wiele.
I dlatego ograniczę się jedynie do kilku kluczowych wskazówek. Niektóre wątki już poruszałam kiedyś. Ale wyznaję zasadę, że o istotnych sprawach należy przypominać i powtarzać aż ci co nie słyszeli – usłyszą, a ci którzy słyszeli ale nie stosują przekonają się, że działa i zaczną stosować.
Tłuszcze też są dobre
Jeśli staracie się unikać tłuszczów – bardzo proszę ale tych w postaci margaryn, podrobów. Nie unikajcie oliwy z oliwek, olejów tłoczonych na zimno, ryb. Zawierają one bardzo ważne tłuszcze, które wpływają na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu.
Wersji LIGHT mówimy nie
Coś co nie ma tłuszczu ok! Ale to co nie ma cukru, a mimo to jest słodkie zawiera słodziki, które są substancjami sztucznymi, a wszystkie substancje sztuczne zakłócają procesy metaboliczne.
Nie głodzimy się
Głodząc się ograniczamy liczbę kalorii. Nasz organizm to bardzo mądre urządzenie – jeśli zaczyna odczuwać, że dostarczanego pokarmu jest zdecydowanie mniej zaczyna zwalniać, a dokładniej obniża tępo spalanych kalorii. A nie o to chodzi – metabolizm należy podkręcać, a nie na odwrót. Jak zaczynami jeść normalnie organizm zaczyna zbierać rezerwy na tak zwane chude dni i w ten oto sposób zaczynamy tyć.
Wegetarianizm – mnie nie przekonuje
Jeśli faktycznie nie chcesz jeść produktów pochodzenia zwierzęcego – ok, ale postaraj się tak dopasować i dobrać składniki aby Twój organizm otrzymywał wszystkie niezbędne składniki. Niedobory zawsze wpływają na tępo metabolizmu. Poza tym produkty pochodzenia zwierzęcego, a głównie mam na myśli białka wpływają pozytywnie na szybkość przemian metabolicznych organizmu.
Chleb wrogiem – ale nie czarne pełnoziarniste pieczywo
Białe pieczywo jest naszym wrogiem w walce o zgrabną sylwetkę, ale ciemne pieczywo z mąki pełnego przemiału to super paliwo zapewniające nam uczucie sytości przez długi czas, a to wszystko zasługa błonnika. Ciemne pieczywo reguluje procesy trawienia i łagodzi dolegliwości związane z zaparciami.
Alkohol – jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów ogranicz Go!Alkohol wpływa bardzo niekorzystnie na procesy trawienia, sprzyja formowaniu się cellulitu. Powodem takiego stanu rzeczy jest skłonność do zatrzymywania wody w organizmie po spożyciu alkoholu.
(mag)
-
Dodaj komentarz
Komentarze użytkowników
-
~Chudy
Dodano:2010-05-07 11:45:35
Cieze sie że ktoś w końcu napisał że mamy złe nawyki zywieniowe. Ja od pewnego czasu własnie je zmieniłem i dzieki temu zrzuciłem aż 15 kilogramów w ciągu 5 miesięcy bez cwiczen. Pomyslcie 10 razy zanim włozycie jakies paskudztwo do swojego żoładka.
-
~Chudy