Artykuł
-
Węglowodany - zasady spożywania
Dodano: 2010-03-31
Michał Tombak jeden z największych światowych specjalistów z zakresu naturalnych metod leczenia zaleca aby przestrzegać następujących zasad spożywania węglowodanów:
-
Nie łączyć chleba, ziemniaków, kasz, cukru, miodu z:
*owocami cytrusowymi i pomidorami.Niszczą one bowiem fermenty niezbędne do trawienia węglowodanów.-
Starać się w miarę możliwości spożywać tylko jeden rodzaj produktów węglowodanowych. Nie mieszać! Chleba z ziemniakami i ciastkiem. Wymienione produkty zawierają różny rodzaj skrobi, a nasz żołądek jest w stanie strawić tylko jeden rodzaj w tym samym czasie.
-
Nie należy jeść chleba, ziemniaków, wyrobów mącznych i kasz z dżemami, cukrami. Takie połączenia mogą skutkować zgagą, która wywołana jest przez fermentację jedzenia w przewodzie pokarmowym. Miód jest poza kategorią!
-
Ze skrobiami ( chlebem, kaszami, ryżem) można łączyć suszone i słodkie owoce.
-
Kaszy, chleba, ziemniaków nie łączyć z:* mięsem, rybami, jajkami, żółtym serem, twarogiem ( są to produkty białkowe, a białka i węglowodany powinno się spożywać w odstępach 2-3 godz. ).
-
Nie łączyć różnych rodzai skrobi na jednym talerzu: takie połączenia powodują wzrost apetytu.
-
Trawienie skrobi rozpoczyna się już w jamie ustnej to też trzeba zwrócić szczególną uwagę na dokładne przeżuwanie produktów.
-
Pokarmy skrobiowe zaleca się spożywać w godzinach: między 9 a 13.
-
Przed spożyciem pokarmów skrobiowych dobrze jest zjeść sałatkę bowiem fermenty znajdujące się w warzywach pomagają w trawieniu skrobi. Sałatka może składać się z : marchwi, kapusty, buraków, kopru, pietruszki, soli, przypraw.
Magdalena Rutkowska -
-
Dodaj komentarz
Komentarze użytkowników