Artykuł
-
Spacery
Dodano: 2010-04-26
Spacery mogą się okazać dobrą alternatywą dla joggingu.
Jeśli ktoś nie lubi biegać i zdecydowanie nie jest w stanie przekonać się do tego typu aktywności fizycznej proponuję spróbować spacerów.
Wśród specjalistów zajmujących się zdrowiem panuje opinia, że spacery pozwalają pozbyć się nam otyłości brzusznej.
Żeby podczas spacerów spalać jak największą liczbę kalorii należy wybierać sobie ścieżki o urozmaiconej budowie terenu. Jeśli nasz spacer będzie stosunkowo energiczny, część będzie w terenie płaskim, w międzyczasie wejdziemy po schodach.
Badania naukowe wskazują na to, że intensywne marsze i spacery są znacznie lepsze na spalenie tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha od tradycyjnych brzuszków.
Trudno mi ocenić dane na jakie natrafiłam na jednej ze stron internetowych ale się z wami nimi podzielę.
Naukowcy z jednego z uniwersytetów, którego nazwa nie została przez portal podana, stwierdzili, że zaledwie 2,5 godziny szybkiego marszu tygodniowo ( 20 minut dziennie) pozwala zmniejszyć obwód pasa o prawie 3 cm.
Oczywiście żeby mieć wyniki przybliżone do podanych powinniśmy rozsądnie się odżywiać. Objadając się czym popadnie bardzo ciężko będzie zgubić brzuszek.
Jeśli jednak będziemy odżywiać się rozsądnie i będziemy dużo spacerować na pewno nasza figura ulegnie poprawie.
Teraz jest wiosna, dni będą coraz dłuższe warto więc zamiast szpilek zakładać wygodne buty i po pracy wracać do domu na piechotę.
Jeśli charakter pracy wymaga od nas ubioru biurowego możemy ze sobą sportowe ubranie, które zakładać będziemy do pracy.
Powrót do domu spacerem wzmocni naszą odporność, dotlenimy organizm, spalimy pewną liczbę kalorii, odstresujemy się, a na koniec pozbędziemy się kilku zbędnych kilogramów.Polecam.
Jeśli macie Wy jakieś fajne pomysły to je przesyłajcie.( mag)
-
Dodaj komentarz
Komentarze użytkowników