Artykuł
-
Skóra – Rady jak odżywić ją od wewnątrz
Dodano: 2010-04-08
Kobiety potrafią wydawać dosłownie fortunę na kosmetyki.
Szczególnie wtedy, gdy producent zapewnia nas, że rezultaty będą niesamowite: zmarszczki staną się mniej widoczne, a skóra odzyska swoje napięcie. Nie należy jednak zapominać o fakcie, że jeśli nie dostarczymy naszemu organizmowi odpowiednich składników odżywczych to żadne kremy nam nie pomogą. Przede wszystkim powinniśmy zadbać o dietę aby ona była odpowiednio zbilansowała i żeby dostarczała nam odpowiedniej ilości witamin i mikroelementów ( o witaminach i mikroelementach zamieściliśmy już kilka artykułów – zachęcamy do zapoznania się z nimi). Drogie kremy na pewno nie zastąpią nam dobrze przygotowanych posiłków. Ludzie czasem zachowują się strasznie nieodpowiedzialnie. Jedzą wszystko co „wpadnie” im w ręce, w biegu, a do tego popijają to wszystko mocną kawą, którą spożywają w ilościach wręcz nieprzyzwoitych. Zapomina się również, że sen też by się „przydał”. A nasza natura jest bezlitosna na toksyny zawarte teraz już niemal wszędzie i we wszystkim reaguje gwałtownie. Osoby zapominające o tym, że nasz organizm działa według własnych zasad będą musiały zmierzyć się wcześniej czy później z : wykwitami skórnymi, podrażnieniami, utratą jędrności skóry i z rozchwianą gospodarką wodną.
Co więc warto włączyć do naszej codziennej diety aby przywrócić dobrą kondycję naszej skórze.
1. POMIDORY
Zawierają one: sód, potas, miedź, fosfor, witaminy: A, B, C i E. Wymienione witaminy chronią naszą skórę przed zbyt wcześnie powstającymi zmarszczkami. POTAS sprzyja likwidacji opuchlizn związanych z zatrzymywaniem wody w organizmie. LIKOPEN zaś jest antyutleniaczem, który znacznie łagodzi oddziaływanie promieni UV na naszą skórę. Pani Magdalena Błaszczyk w jednym z artykułów przytoczyła dane dotyczące LIKOPENU, a mianowicie: w grupie kontrolnej, która spożywała przez pewien czas przeciery pomidorowe ochrona przeciw słoneczna zwiększyła się aż o 33%.
2. JABŁKAJabłka zawierają kwasy organiczne, które wspomagają procesy wygładzania naskórek. Są też źródłem witamin: C, B, A, E, K, PP. Jabłka wpływają na zachowanie elastyczności skóry.
3. RYŻ
Ryż zawiera FITOHORMONY, które poprawiają ukrwienie skóry, a co za tym idzie do tkanek zostaje dostarczona większa ilość tlenu, który odżywia skórę. Dzięki składnikom zawartym w ryżu skóra zyskuje lepszą elastyczność, poprawia się jej koloryt. Ponadto skóra z czasem zacznie wyglądać na znacznie lepiej odżywioną i zrelaksowaną. Ekstrakt z ryżu używany jest w kosmetologi. Zapobiega on odkładaniu się tkanki tłuszczowej w okolicach powiek, podbródka oraz policzków. Znacznie więcej witamin zawiera ryż paraboliczny niż zwykły biały.
4. BROKUŁY
Poza witaminami i mikroelementami brokuły zawierają związek, który w swym działaniu przypomina kobiece hormony sterydowe, które odpowiadają za odpowiednie nawilżenie skóry oraz regulują ilość wydzielanego łoju przez gruczoły łojowe. Brokuły zawierają również substancje antyutleniające, które hamują procesy starzenia się naskórka.
5. RYBYZawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które wpływają na zmniejszenie podrażnień, ukrwienie skóry, regulują procesy odnowy skóry. Ryby powinniśmy jeść przynajmniej 3 razy w tygodniu mają one bowiem zbawienny wpływ na cały nasz organizm.
(rut)
-
Dodaj komentarz
Komentarze użytkowników