Artykuł
-
Pozwól sobie na odrobinę szaleństwa
Dodano: 2010-07-15
Czym byłby świat bez czekoladek, pralinek czy tiramisu? Nawet najdoskonalszy plan dietetyczny skazany jest na niepowodzenie, gdy porzuciwszy monotonię dietetycznych posiłków rzucimy się w wir potraw z piekła rodem. Wszystkiemu winne bomby kaloryczne kuszą swym zapachem, kolorem, kształtem… ale czy aby na pewno musimy z nich całkowicie rezygnować?
Pochłonięcie paru setek kalorii w postaci tłustego dania lub deseru nie skutkuje wcale dodatkowym kilogramem tłuszczu (najwyżej doda nam kilka gram). Konsekwencją jest natomiast zwężenie naczyń krwionośnych, co utrudnia krążenie krwi, podwyższając ciśnienie. W efekcie do mięśni, mózgu oraz komórek ciała dociera mniej tlenu. Spada sprawność fizyczna i odporność organizmu. Jeśli po trzech godzinach ponownie sięgniemy po łakocie czy frytki stan ten się utrzyma.
Nikt nie jest idealny, więc i Ty nie musisz, nawet w kwestii diety. Okazjonalna pizza czy muffinka nie zrobią Ci krzywdy, obojętnie, czy liczysz każdą kalorię czy po prostu zdrowo się odżywiasz. By tego rodzaju wyskoki nie przeszły jednak w nawyk, zaplanuj dobrze następny posiłek.
Zrezygnuj w tym przypadku z mięsa, nabiału i smażonych produktów, aby nie dopuścić do groźnych zmian miażdżycowych. Sięgnij po rybę i warzywa ze zdrową oliwą i pikantnymi przyprawami. Składniki te rozrzedzają krew i poprawiają krążenie, a samo skonsumowanie lekkich potraw poprawi Twój nastrój po popełnionym wcześniej dietetycznym grzeszku.
Katarzyna Gruszewska
-
Dodaj komentarz
Komentarze użytkowników
-
~jola
Dodano:2010-07-21 11:44:08
ciastko wygląda apetycznie, aż się głodna zrobiłam :)
-
~wika
Dodano:2010-07-21 11:41:30
na chwilę w ustach, na zawsze w....
-
~jola