Artykuł
-
Makroelementy Cz. VI.
Dodano: 2010-03-26
POTAS jest nieodzowny dla naszego organizmu. Wraz z sodem i chlorem wpływa na równowag wodno – elektrolitową organizmu. W organizmie występuje go około 100-150 g.Wysiłek fizyczny, pocenie się, odchudzanie, problemy z układem pokarmowym powodują ubywanie tego pierwiastka.
Funkcje:-
odpowiada za gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu
-
wpływa na równowagę kwasowo – zasadową
-
wpływa na funkcjonowanie układu krążenia
-
wpływa na system nerwowy
-
zwiększa aktywność gruczołów wydzielniczych
-
wchodzi w skład soków trawiennych
-
reguluje ciśnienie krwi
Potas uczestniczy w przekazywaniu impulsów nerwowych to też jego brak w organizmie może objawiać się osłabieniem odruchów nerwowych. Obok drażliwości może wystąpić osłabienie i zmęczenie. Gdy ubytki są duże wówczas mogą pojawić się zaburzenia rytmu serca oraz problemy z oddychaniem.Występowanie:-
banany
-
morele
-
ziemniaki
-
brokuły daktyle
-
orzechy
-
szpinak
-
wątróbka
-
pomidory
Należy zwracać uwagę na dostarczanie odpowiedniej ilości potasu, w okresach przedłużających się sytuacji stresowych, w okresach wzmożonego wysiłku fizycznego i psychicznego.-
Dodaj komentarz
Komentarze użytkowników
-
