Artykuł
-
Makroelementy Cz. III.
Dodano: 2010-03-25
FOSFOR w organizmie człowieka w zależności od jego wagi powinno znajdować się około 600 – 900 g tego pierwiastka.
Fosfor podobnie jak wapń jest składnikiem kości i zębów. Ponadto odnaleźć go możemy, w każdej komórce naszego ciała.
Funkcje:-
reguluje rytm serca
-
jest składnikiem DNA i RNA
-
bierze udział w metabolizmie cukrów
-
uśmierza ból przy zapaleniu stawów
-
reguluje pH organizmu
O niedoborze tego makroelementu świadczyć może długo utrzymujące się osłabienie, spadek odporności, zbytnia drażliwość. Związek z brakiem fosforu może mieć anemia. Z racji tego, że jest jednym z głównych składników kości, jego niedobór może doprowadzić do rozmiękczenia kości. W przypadku nadmiaru obok biegunek może wystąpić niebezpieczne zwapnienie organów oraz tkanek. Zbyt duże ilości tego pierwiastka znacznie hamują bądź w ogóle uniemożliwią wchłanianie: żelaza, cynku oraz magnezu.Występowanie:-
nabiał ( sery, mleko, jogurty, kefiry)
-
owoce morza
-
warzywa strączkowe ( fasola, groch)
-
ziemniaki
-
papryka
-
jaja
-
wątroba
(mag) -
-
Dodaj komentarz
Komentarze użytkowników