Artykuł
-
Likwidacja kilogramów
Dodano: 2010-05-14
Wiosna, a za nią wyczekiwane lato, które sprzyja odsłanianiu ciała. Czy nasze ciało po długiej jesieni i zimie jest przygotowane na bikini, krótkie bluzeczki i szorty?
Nie ma chyba kobiety, która jest zadowolona ze swojego wyglądu w 100 % i nie ma powodu do narzekania. Każdej z nas coś nie odpowiada. Jednak najwięcej problemów Mamy z dodatkowymi kilogramami. Żeby się ich pozbyć wcale nie trzeba stosować morderczych diet. Wystarczy poznać kilka wskazówek, wcielić je w życie tak, aby stały się dla nas czymś normalnym i bez wątpienia parę kilogramów bez żadnych wyrzeczeń odejdzie w zapomnienie.Ogólne zalecenia dietetyczne
- pij codziennie od 1 do 2 litrów wody mineralnej. Noś wodę zawsze przy sobie w torebce, już po kilku dniach wejdzie Ci to w nawyk i jak tylko poczujesz, że torba jest lżejsza będzie Ci jej brakować. Woda ma zbawienny wpływ na Nasz organizm, zaspokaja uczucie głodu, dzięki czemu nie podjadamy, ale także nawilża Nasz organizm od wewnątrz.
- zamień sól na zioła inne przyprawy. W produktach, które spożywamy, na co dzień jest wystarczająca ilość soli. Nie dosalaj potraw, sól zatrzymuje wodę w organizmie.
- słodycze ogranicz do minimum. W okresie letnim jest dużo słodkich owoców, zapewne zaspokoją zapotrzebowanie na cukier, jeśli jednak nie możesz podarować sobie czekolady- zjedz gorzką, która wbrew pozorom jest bardzo słodka.
- posiłki jedz regularnie, od 4 do 5 dziennie, już po tygodniu ustawisz organizm na konkretne godziny, w których będziesz odczuwać głód – unikniesz podjadania.
- posiłki jedz powoli, nie w biegu, starannie przeżuwaj.
- postaraj się znaleźć trochę czasu na jakiekolwiek ćwiczenia fizyczne – pożytek dla urody i zdrowiaWystarczy tydzień lub dwa, żeby się przyzwyczaić a efekt na pewno będzie widoczny.
(agnes)
-
Dodaj komentarz
Komentarze użytkowników