Artykuł
-
Aeroboxing
Dodano: 2010-05-09
Trening będący połączeniem aerobicu, kickboxingu, boxu, aikido, karate i taekwondo.Ta dynamiczna forma aktywności fizycznej polega na połączeniu aerobiku z elementami kickboxingu, które wykonuje się w rytm muzyki.
Zajęcia z aeroboxingu można dostosować do poziomu zaawansowania uczestników oraz ich potrzeb. Podstawą treningu jest nauka poprawnego wykonywania wykopów i ciosów, aby nie przyswoić złych nawyków ruchowych. Po opanowaniu tego etapu ćwiczenia mogą się zmienić w bardziej dynamiczne. Jednak po kilku żywiołowych zajęciach musi pojawić się odpoczynek i spokojne trenowanie elementów tai-chi, jogi lub karate. Każdy trening nabiera dodatkowego wymiaru pracy nad sobą, gdyż wszystkie elementy treningu zadawane są wyimaginowanemu wrogowi utożsamiającemu ludzkie słabości.
Aeroboxing mogą ćwiczyć zarówno kobiety jak i mężczyźni bez względu na wiek.
Trenowanie aeroboxingu wpływa korzystnie na poprawę koordynacji ruchowej, zwiększa wydolność oddechowo-krążeniową oraz pozwala spalać zbędną tkankę tłuszczową. Tak żywiołowe zajęcia pozwalają zredukować skutki stresu nagromadzonego w ciągu dnia oraz wykrzyczeć ukryte emocje.
-
Dodaj komentarz
Komentarze użytkowników