Picie kawy w odpowiednich ilościach dodaje energii, poprawia nastrój, a nawet zdrowie.  

Od zawsze twierdzi się, że nie powinniśmy jeść zbyt dużo ziemniaków, ponieważ negatywnie wpływają one na nasz metabolizm. Czy aby na pewno?  

To, że sól kuchenna powoduje nadciśnienie wiadomo nie od dziś. Okazuje się jednak, że może ona zagrażać zdrowiu także na inne sposoby.  

To możliwe!

Ten rodzaj herbaty jest dobry niemal na wszystko.  

 Są na to sposoby. 

Czyli o tym, jak prawidłowo parzyć herbatę.  

...i dobry humor!  

 Każdy wielbiciel czekolady z pewnością zna jej pozytywne właściwości – poprawia nastrój, ma dużą zawartość magnezu no i oczywiście jest pyszna.

 To, co jemy i pijemy ma wpływ na jakość naszego życia seksualnego. Niektóre produkty powodują zakłócenia w neuroprzekaźnikach serotoniny, hamując ochotę i satysfakcję z pożycia.

 Powszechny jest mit, że kobiety mające stałych partnerów przestają dbać o siebie – tyją kilka kilo, nie czeszą włosów i nie malują się ponieważ już nie muszą się starać. Mężczyznom zaś rosną brzuszki...

Kawę zbożową z prawdziwą kawą łączy jedynie nazwa. Zyskała sobie jednak ona ogromną popularność, zapewne z powodu doskonałego smaku i dobroczynnego wpływu na organizm.
 

Jest to niezwykle krępująca i dokuczliwa dolegliwość, o której nie wypada mówić przy ludziach. Cierpisz więc w milczeniu, a możesz tego uniknąć!

Niektóre rzeczy są tak oczywiste, że aż dziwnie, kiedy trzeba o nich przypominać. Tak jest w tym przypadku. Marchewka jest jednym z najtańszych i najskuteczniejszych środków, który pozwala nam poprawić wygląd skóry oraz zdrowie.

Jeśli ktoś jeszcze nie wie, wyjaśniamy. Wskaźnik BMI (Body Mass Index) to wskaźnik powszechnie wykorzystywany do określania prawidłowej masy ciała. Od jakiegoś czasu rosną wokół niego kontrowersje. Lekarze i dietetycy szukają skuteczniejszego sposobu na stwierdzenie nadwagi u pacjentów.

Czym byłby świat bez czekoladek, pralinek czy tiramisu? Nawet najdoskonalszy plan dietetyczny skazany jest na niepowodzenie, gdy porzuciwszy monotonię dietetycznych posiłków rzucimy się w wir potraw z piekła rodem. Wszystkiemu winne bomby kaloryczne kuszą swym zapachem, kolorem, kształtem… ale czy aby na pewno musimy z nich całkowicie rezygnować?

Kiedy myślimy o diecie, pierwszym skojarzeniem jest – mniej jeść. Nie na tym polega jednak zdrowe i racjonalne odchudzanie. Pamiętaj, możesz jeść równie dużo, co wcześniej, jednak musisz zmienić potrawy dominujące w twoim jadłospisie.

Dieta proteinowa, czyli bogata w białka, a uboga w węglowodany i tłuszcze jest gorąco krytykowana przez dietetyków na całym świecie. Popiera ją tylko jej twórca i miliony osób zadowolonych z jej efektów. Coraz popularniejszy obecnie Protal może być przyczyną Alzheimera.

Naukowcy niedawno odkryli jakie cudowne właściwości ma afrykańska roślina Hoodia Gordonii z pustyni Kalahari, nazywana też kaktusem hoodia. Pojawiła się szansa na wykorzystanie jej w dietetyce.

Najpopularniejszą i najbardziej cenioną obecnie dietą jest pomysł francuskiego lekarza – Pierra Dukana. Jesz ile chcesz i chudniesz. Ale nie jesz wszystkiego.

Wiosna, a za nią wyczekiwane lato, które sprzyja odsłanianiu ciała. Czy nasze ciało po długiej jesieni i zimie jest przygotowane na bikini, krótkie bluzeczki i szorty?

Równowaga kwasowo-zasadowa - to stan, w którym zachowany jest swoisty stosunek kationów i anionów w płynach ustrojowych, warunkujący odpowiednie pH i prawidłowy przebieg procesów życiowych.

Sery mają różne smaki i zapachy. Różna jest również technologia ich produkcji.

Kto powiedział, że przygotowywanie jedzenia i spożywanie musi być przykrą rutyną?

O złych nawykach żywieniowych napisano już naprawdę bardzo wiele.

Woda jest nie zastąpionym napojem dla naszego organizmu. W naszym organizmie znajduje się około 60% wody.

To że miód wspomaga leczenie wielu schorzeń już wiemy. Poniżej zamieszczone przykładowe przepisy pomogą nam wykorzystać miód w praktyce.

Miody mają wielu zwolenników.
Wyróżnia się miody: nektarowe inaczej kwiatowe, spadziowe oraz mieszane (nektarowo – spadziowe).

W tabeli w trzech kolumnach zamieszczone zostały produkty z uwzględnieniem elementarnych zasad ich łączenia. Umieszczenie tych produktów w tabeli ma Wszyskim ułatwić przyswojenie sobie opisanych wcześniej zasad.

Pisałam już o miejscu i czasie trawienia poszczególnych grup pokarmowych ( zobacz artykuł: "Podział produktów ze względu na czas i miejsce trawienia"). 

Oto kilka prostych stopni wiodących do idealnej figury.

Mięso z indyka – spożywanie go zalecane dla kulturystów, sportowców i osób dbających o dobry wygląd.

Michał Tombak jeden z największych światowych specjalistów z zakresu naturalnych metod leczenia zaleca aby przestrzegać następujących zasad spożywania węglowodanów:

Owoce w diecie są bardzo ważne. Mało kto jednak wie, że istotny jest również czas ich spożywania i sposób połączenia z innymi produktami.

 Ultraelementami nazywamy te pierwiastki których ilość w organizmie określa się za pomocą „µg „, a to oznacza że stanowią one mniej niż milionowe części ciała.

ŻELAZO - W organizmie znajduje się około 3,0 – 4,5 grama tego pierwiastka. Pomimo śladowych ilości jest niezbędny dla życia organizmu. Rezerwy żelaza są w większości magazynowane w hemoglobinie.

JOD - W organizmie dorosłego człowieka znajduje się około 40 mg jodu, z czego aż 75 % zgromadzone jest w tarczycy. Jod pobudza tarczycę do produkcji hormonów odpowiedzialnych za regulację przemian metabolicznych.

Mikroelementy są pierwiastekami występującymi w ilościach śladowych. Organizm ludzki potrzebuje jedynie do 100 mg każdego z nich na dobę.

Podział pokarmów na pewne grupy jest dla nas niezwykle ważny.

SÓD - Ilość sodu w organizmie szacuje się na około 60 gramów. Stężenie w krwi dorosłego człowieka mieści się w granicach 135-145 mmol/l.

POTAS jest nieodzowny dla naszego organizmu. Wraz z sodem i chlorem wpływa na równowag wodno – elektrolitową organizmu. W organizmie występuje go około 100-150 g.

MAGNEZ (Mg) jest to jeden z najważniejszych pierwiastków w naszym organizmie. Wchodzi w skład, każdej komórki.

CHLOR jest pierwiastkiem powszechnie występującym w przyrodzie. Wchodzi w skład większości organizmów żywych. Jony chloru są głównymi anionami w płynach ustrojowych.

 FOSFOR w organizmie człowieka w zależności od jego  wagi powinno znajdować się około 600 – 900 g tego pierwiastka.

 WAPŃ jest jednym z głównych elementów składowych kości, zębów, paznokci i włosów. Tam jest on też magazynowany.

Makroelementy to składniki mineralne, których zapotrzebowanie w ludzkim organizmie jest szacowane na 100 mg na dobę, co stanowi powyżej 0,1% masy ciała.

Nasz portal rozpoczyna swą działalność na wiosnę i w związku z tym postaramy się zamieścić jak najwięcej informacji oraz wskazówek dotyczących pielęgnacji naszego organizmu.

Na wiosnę szczególnie powinniśmy zadbać o uzupełnienie niedoborów witamin. WITAMINY są to substancje, które należy organizmowi dostarczać wraz z pożywieniem, gdyż organizm nie jest przystosowany do wytwarzania ich we własnym zakresie.